Hey Beautiful soul!
Ben je het beu om 's morgens vroeg op te staan & gewoon geen fut of energie te hebben om te starten?
Ik ken het hoor, ik was daar een tijdje geleden ook. Ik noemde mezelf absoluut nooit een ochtend mens. Maar ik heb mezelf geleerd om dat wel te worden. En guess what, ik leerde dat het echt mijn dag succesvoller maak en raar genoeg dat ik ook meer tijd kreeg voor andere dingen te doen. Daarom wil ik jou mijn trucjes leren wat ik heb gedaan om voor mij mijn leefbare ochtendroutine te creëren. Want die is voor iedereen sowieso wat anders.
Maandag!
Wat een prachtige Maandag ochtend. Niet iedereen houdt van Maandagen, maar eerlijk, ik ben er leren van te houden. Nieuwe week boordevol nieuwe kansen & ideeën. Daarom ben ik constant bezig tussen de dagelijkse verantwoordelijkheden & verplichtingen om er toch beter voor te staan.
Als eerste ben ik beginnen claimen van mijn ochtenden, daarmee bedoel ik dat ik een beetje vroeger op sta zodat ik eerst voor mezelf kan zorgen. En ondertussen neem ik hier al een heel uur voor & geloof me, de dag start hierdoor veel zelf zekerder.
Met vroeger opstaan, was het ook zo dat ik vroeger moest slapen anders hield ik het echt niet vol. Dus ik slaap tegenwoordig tussen 21u & 22u & ik sta op om 6uur.
Perfect 1 uur voor ik mijn kinderen moet klaar maken voor school & de dag te beginnen.
In dat uur, kan ik letterlijk kiezen wat ik doe, ik poets mijn tanden ik maak mij klaar voor de dag & dan ga ik lekker nog wat chillen, koffie of thee drinken en even genieten van de rust. Meestal luister ik ook naar motivational speakers op YouTube of Spotify. Dat geeft mijn dag & mijn brein echt een BOOST.
Je hoeft natuurlijk niet meteen een heel uur te nemen voor jezelf, dit is van nature bij mij zo gegroeid. Begin rustig met een kwartiertje eerder op te staan. Dat doet al veel.
Dinsdag!
Yaay het is Dinsdag! Omdat je gisteren zo mooi bent opgestaan, is het vandaag de dag dat je ook weer exact zo opstaat en in plaats van denkt dat je moet haasten haasten haasten, sta even stil (of zit). Laat even die verantwoordelijkheden los, je bent er nog. Je mag rusten. Genieten is echt wat ik moest leren met mijn vroege ochtenden. En als jij ook zo een vrouw bent als mij dat altijd voor iedereen en alles klaar staat, dan weet ik sowieso dat jij dit ook moet leren. Dus adem in, adem uit. Geen stress, je hebt letterlijk jou eigen tijd. Neem rustig jou koffie of jou thee. Ga eventjes zitten en lekker niets doen. Geniet van de rust & de stilte of luister naar iets wat jij leuk vind.
Rusten is letterlijk een basisbehoefte, een mens functioneert niet meer zo goed zonder rust. Dat is net zoals een computer die af en toe ook echt volledig afgesloten moet worden. Dat werkt bij ons net zo op die manier.
Dus, stop met denken. Zet je gedachtes uit. Jou verantwoordelijkheden & plichten & start deze dag in rust.
En kun je toch niet echt stil zitten, doe dan heel rustig wat je normaal zou doen op een andere ochtend. Zoals je tanden poetsen, de tassen van de kindjes klaarzetten of wat je allemaal moet doen. Ik weet dat als vrouw je je vaak alleen voelt & alles moet dragen. Maar daarom is tijd nemen zo belangrijk. Wij verdienen dit, wij verdienen ook onze mini me-time.
Woensdag
OMG! is het al woensdag? Wow, ligt het aan mij of gaat de week echt intens snel vooruit. Voor we het weten is het al donderdag & vrijdag. Dan is de week basicly om want de weekenden vliegen letterlijk. Die voel je niet eens :D
In ieder geval, het is woensdag & woensdag is speciaal voor wat zelf boost. Geef jezelf de liefde die je verdiend. De zelfvertrouwen die je verdiend. De sterkste band dat er bestaat is jij vs jij!
Deze ochtend wanneer we voor de spiegel staan om ons klaar te maken, praat terwijl tegen jezelf. Zeg zo iets als bevoorbeeld "wauw jij sexy hot mama" "het zou verboden moeten zijn om zo knap te zijn, sexy tiger!" of iets in jou eigen woorden. Maar pep jezelf op, geef jezelf een klap op je kont & begin de dag met zelfvertrouwen level 1000!
Draag deze energie met trots & laat niemand jou anders wijsmaken, want jij bent een God gegeven Goddin!
Ik hoor graag wat je tegen jezelf zegt! Misschien moeten we dit gewoon allemaal delen. Want why not right?
Donderdag!
Goedemorgend, het is weer een mooie dag. Wel misschien ziet het weer daar niet naar uit. Maar het is een mindset oké, letterlijk hoe jij kijkt op de dag is de energie dat je meteen uitstraalt naar jou volledige dag. Dus begin met de juiste energie, begin met positieve kijk. Al het weer is mooi want dat is moeder natuur. En wij, wij zijn ook moeder natuur want wij zijn vrouwen. En hoe lastig het soms ook is, er is niets prachtiger dan vrouwelijke wezens. Dat weet ik nu maar al te goed. Dat zul jij hopelijk snel ook van jezelf ontdekken.
Vandaag wil ik dat je extra hard naar jezelf in de spiegel kijkt & echt met liefde, alsof jij jou eigen liefde zou aanstaren maar in jezelf. Vind je iets niet leuk? Geen probleem, dat is gewoon de waarheid onder ogen zien, je mag realistisch blijven & je mag ook als je jezelf toch nog steeds niet goed genoeg vind ook eerlijk zeg tegenover jezelf en jezelf af vragen hoe zou die voorbeeldige versie van mezelf zijn zonder al die onzekerheden? Van daar uit kun je letterlijk veranderen. Maar voor nu, maken we het ons niet te moeilijk op onze kleine ochtend en spreken we alleen maar goed over ons lichaam & ons zelfbeeld. De spiegel is de reflectie van de vrouw die jij bent, de vrouw die jij zelf zo ver hebt gedragen. Jou lichaam heeft alles doorstaan om jou veilig te houden het is prachtig & dit mag gezegd worden. Jij mag absoluut trots zijn op de vrouw die je ziet. Want daarom ben je nog hier. Dus hou jezelf vast, geef jezelf de zorg en de liefde dat je aan iemand anders zou geven. Want jij verdiend dit & nog veel meer.
Vrijdag!
Wow! Eerlijk geef toe, de week is echt snel gepasseerd right?
Het is al vrijdag & het was gisteren letterlijk nog maar maandag lijkt mij x'D.
Of ben ik echt de enige?
We staan nu al iets dichter tegen ons zelf, de afgelopen dagen waren misschien heel confronterend voor velen. Daarom is het vandaag de dag om het allemaal los te laten. Schud je lijf 5 minuten, spring, dans, lach. Doe iets van activatie om de dopamine boost in je brein te activeren.
Als er 1 ding is wat mij 100% veranderd heeft, is het dit wel. Beweging heeft letterlijk mijn leven gered. Dus geef jezelf 5 minuten. Of zelfs maar 2, het maakt niet uit. Maar shake the stress away!
Je zult zien, hoe vaker je dit doet. Hoe gemakkelijker het word, hoe beter je je zult voelen & hoe je daar meer energie van krijgt. Dit is niet enkel fysiek, dit is letterlijk een mindset boost.
You got this girl! Ik ben zo trots op je
Zaterdag!
Het is heerlijk weekend. Ooh wat leuk, voor mij is het nog werken tussendoor, maar wel meer quality time met mijn kids. & Ik sta nog steeds vroeger op om mezelf toch die tijd te gunnen voor mezelf. Noem me misschien gek, maar het is eigenlijk vermoeiender om doorheen de week vroeger op te staan & al dat hard werk in het weekend weg te gooien om maandag dan weer vermoeiender te maken. Zo geef je echt op hoor, dat is echt. Dus ook in dit geval is consistency key. Maak je leven niet harder en vermoeiender dan dat het al is, gun jezelf die biologische aanpassing.
Vandaag neem je het ook weer rustig aan, je kan wat reflecteren over je week. Bevoorbeeld door wat te journalen, misschien nieuwe goals neerschrijven? Of weer eens gek dansen of bewegen samen met de kids? (of alleen als je geen kids of partner hebt) Voel vooral geen verplichtingen. Alles wat je doet is omdat jij dat wilt, niet vanuit verplichting. Ik weet dat verantwoordelijkheden dat je hebt kunnen aanvoelen als verplichtingen. Maar je hebt zelf gekozen voor die verantwoordelijkheden als je er echt over na denkt. Dus bekijk het niet als een verplichting bekijk het eerder als iets dat je kan doen. Jij bent letterlijk geblessed met die gift.
Dus shift die emotie & gevoel, je zal merken dat je er minder energie aan geeft omdat het niet meer aan voelt als een verplichting maar eerder als een kans.
Zondag!
Aaah, heerlijk zondag, een dag dat God heeft geschapen op basis van rust. Kun je geloven dat hij alles heeft gemaakt & dan zo iets had van, de 7de dag ga ik rusten. Ik noem mezelf misschien wel een Goddin, maar ik neem eerlijk gezegd geen volledige rust dagen. Ik plan mijn rust efficiënt dagelijks in zodat ik dat niet nodig heb op het einde van de week. Ik bruis van energie danzij de nieuwe routines die ik heb gemaakt & de structuur dat ik heb gecreëerd.
Vandaag is jou dag waar je vrij bent. Je mag kiezen waar jij jou energie in steekt. Maar vergeet niet om die vooral in jezelf te steken. Want je geeft het meeste af door jezelf te blijven wateren. Jij bent de fundament, de begin van elke verandering. Alles draait rond jou & de energie dat jij kiest om uit te stralen is de energie die je terug krijgt. Dus wees kieskeurig en kies voor positieve energie.
Nu dat we een hele week samen gespendeerd hebben & jij zo wat mijn trucjes hebt ontdekt dat mij heeft geholpen om mijn leven op een stabiele track te krijgen. Schrijf voor jezelf op wat je deze week hebt geleerd over jezelf, wat hielp jou & wat wil je beter doen de komende week? Het is op die manier dat jij na een bepaalde tijd jou ideale ochtend routine creëert. Niet zomaar in 1 week. Maar je blijft dit zo vaak herhalen als je het zelf nodig hebt.
Wil je graag jou week delen of iets delen met mij? Stuur me gerust een berichtje. Ken je een vriendin die dit ook wel eens zou kunnen gebruiken, stuur deze blog gewoon door. Je helpt hier letterlijk de womanhood mee!
Lets go girlfriend! Samen zijn wij Empoweré for life!
Reactie plaatsen
Reacties